Na stronie

Ogólne zasady utrzymania sprawności umysłu w każdym wieku ? wykład 5.11.2014

Pamięć bez wieku: sekrety zachowania młodości mózgu!

Stale gubią Ci się okulary? Nie możesz przypomnieć sobie czyjegoś nazwiska? Teraz już nic nie wchodzi
Ci do głowy?

Takie kłopoty świadczą o tym, jak dużo mamy na głowie. Jak nauczyć się szybko i długo pamiętać oraz
o technikach pamięciowych i ich przydatności ? usłyszeli słuchacze UTW w czasie prelekcji Pani mgr Grażyny Morcinek ? Kality w dniu 5 listopada 2014 r.na temat: ?Ogólne zasady utrzymywania sprawności umysłu
w każdym wieku.?

 

Ćwicz mózg! Dbaj codziennie o jego kondycję. Ćwicząc swoje ciało, musisz jednocześnie szukać sposobów wspomagania pamięci ? podkreślała Pani Prowadząca, bowiem potencjał umysłowy, powinien być nieodłącznym towarzyszem wspomagającym nasze ciało w każdym wieku, tym bardziej po 50 +.

Pamiętać należy o potrzebach mózgu, który stanowi 2% masy ciała człowieka, zużywa 20% tlenu i energię
10 razy szybciej niż pozostałe narządy.

Mózg może i powinien stale się rozwijać, bo jego drogi nerwowe potrafią się regenerować. Potrzebuje stymulacji, a sprawny jest bardziej wtedy, gdy dostarczamy mu maksimum bodźców. O znaczeniu bodźców,
o pracy lewej i prawej półkuli, pojemności pamięci krótkotrwałej (roboczej) i długotrwałej ? mówiła Pani mgr zachęcając uczestników wykładu do stosowania odpowiednich technik i form. Ciekawostką było to, że ze 100 miliardów bitów/sek. zapamiętujemy tylko 80 bitów/sek. ogół ludzi dorosłych tylko 15 bitów/sek.

Pożyteczną stroną wykładu przedstawienie technik pamięciowych, które właśnie mogą pomóc naszej pamięci
w codziennym życiu.

Należą do nich: ? ciągi skojarzeniowe, ? metoda słów zastępczych, ? metoda zakładek pamięciowych, ? metoda loci (lokalizacja), ? metoda symboli oraz techniki Dennisona. Pani Prelegent podkreśliła duże znaczenieasocjacji ? czyli tworzenie zapadających w pamięć skojarzeń. Nader ważną sprawą jest również ćwiczenie wyobraźni poprzez żywe obrazy myślowe, które w dużym stopniu ożywiają umysł człowieka.

Wprowadzenie przez Panią mgr praktycznych trików, pozwoliło nawiązać bezpośredni kontakt ze słuchaczami, spowodować ich skupienie, zapamiętywanie i odtwarzanie informacji, oraz pobudzenie wyobraźni.

A na koniec proponuję jeden z trików! Biała plama w mózgu : JAKI JEST MÓJ PIN???

Rozwiązanie: Połącz cyfry z kształtami. Skojarz z każdą cyfrą jakiś kształt: np. 0 ? obrączka, 1-ołówek, 2- łabędź,
3-kajdanki, 4 żaglówka, 5- kobieta w ciąży, 6-fajka, 7-bumerang, 8-bałwan, 9- rakieta tenisowa. PIN 4298. Wyobraźnia:płyniesz żaglówka(4)a łabędź Cię atakuje(2) itd. Powodzenia.

Opracowała Jadwiga Głogowska